(145)底辺OL今週は禁酒します【目標達成方法紹介】

Sponsored Link




毎度どうも。入社1か月後くらいから飲酒して出勤していた元アルコール依存症OLです。
1週間我慢するので見届けてくだせえ


メンタリストDaiGoさんの本は人生を生きやすくしてくれるのでちょいちょい
新品で買っています!
目標を達成する方法を科学的にかつ具体的に提示してくれるので一番参考にしています。
そのなかで読書ノートに書き留めてたのが「ポジティブ・チェンジ」という本に
・誰でもできるようになる「10パーセント」メゾット
というのがあります。
毎朝7時起床時間を5時にしたい場合は
120分前倒しということなので10パーセントずつ、
つまり12分だけいつもより早起きして徐々に縮めていくという方法です。
12分ならできそうですよね!

今日まんがに描いた方法は動画で見たのですが誰でも苦なく出来そうでおすすめです!
依存性が強いと難しそうですが、今の私ならきっとできるとおもいます。
今日はお酒をのまないではなく、お酒の代わりにスカッと無糖炭酸水を飲みました。
明日も同じ代替でいけるかな?それとも新たなものでないと満たされなかったりするのかな?
また実践報告しますね。
今日もお読みいただきありがとうございます!
ランキング参加しちゃったりしてます。
↓ポチっといしていただければ励みになります( ;∀;)
にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村OLランキング

0
タイトルとURLをコピーしました