痛み、いきみ逃しがうまいと褒められました！
妹からアドバイスもらってたからね
身体をゆらして、人に見られないように笑い
（とても笑えないけどむりやり）
テニスボールを使うのがよく紹介されていますが
持ってないし買う暇がなかったので
マイかかとで挑みました
身体をゆらして痛みを逃すのですが
全身はゆらせなかったので片足だけ
それでも効果はあったと思います！
陣痛がきた瞬間、
短い呼吸を一回して吸う時お腹を膨らまし
かかとをお尻に押し付け
片足をゆらゆら
息を吐きながらめっちゃ脱力！眉間のしわものばす！
へへっ
ははは
と笑う
こんな感じで乗り越えられたのでオススメ
