(256)朝4時起きをする底辺OL

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週に1,2は寝たいときは寝ようと思ってます

私は高校の頃から早起きしないといけなくなり
苦手でしたが今ではもうそこまで抵抗なく早起きすることができます。

でも朝早起き苦手って
って周りの友達にもいます。
その場合
メンタリストDaiGoさん著「ポジティブ・チェンジ」日本文芸社
の早起きできるようになる「10パーセントメゾット」おすすめです。

7時起床を5時つまり120分早く起きるようにしたい場合
10%の12分だけ早起きをしてみてだんだん慣れてきたら縮める
という方法です。12分ずつならハードル低そうじゃないですか?
気になった方はDaiGoさんの本読んでみてくださいね

今日もお読みいただきありがとうございました!

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