プチ断食２日した方法
プチ断食何食べた？
特に下調べせず自己流でやってみました( ﾟДﾟ)
最低限、塩分と水分があればいいやろ（適当）
まあ、モチベーション上がってるときに
始めないと次いつ、やる気ですか分からないので大げさに考えずさくっと始めました！
・青汁（塩分入り）
・炭酸水
・水
・お茶（緑茶とジャスミン茶）
で固形物は一切とってません。
青汁はいつも常用してる「銀座まるかんのゴッドハートダイエットＪＯＫＡ青汁」。自然塩が含まれてる神商品
あと、炭酸水をとにかくお酒かわりにがぶ飲みしましたね（無糖）いつもこれで我慢できればいいのですが…やるぞって決めないと強い意志が続かないです( ;∀;)
プチ断食成功した方法
①平日（仕事ある日）に実施
休日一日家にいると冷蔵庫すぐそこにあるし…保存食も常備してるから目に入れないってのが難しい！
捨てない限り気配を感じる！(*_*;
あとだらだら自由時間だから色々考える暇があってついつい
「なにか食べたいな～」って浮かんできちゃって日曜チャレンジしようとしたのですが失敗しました。
月曜出勤したら仕事モードで食欲を紛らすことができ
「あっ( ﾟДﾟ)私完全に平日向きだ！」
と気づきました(^^)/仕事中は動き回るような環境なので、つい…と思っても食べ物まで物理的にも距離があるのでそれも良かったですかね～
②周りに公言する
パブリックコミットメントってやつですね～
周囲の人に目標を宣言すると達成率がアップするっていうメンタリストDaiGoさんがよく言ってるヤツ！
後輩ちゃんにちらっと宣言してみました！
(後輩）「断食してるっていったのに、食べとるやん意志弱ッ…ださ
(-“-)」
って思われたくなくて(笑)がんばれましたね！
プチ断食効果は？
いますっごくナチュラルハイ(笑)
達成感に満ち満ちてます～なんせ禁酒もできたからダイブ五臓六腑よろこんでると思います(*’▽’)
しまらなくなってた制服のスカートがきつめながらも、しまるようになったんでポッコリお腹じゃっかん凹んだってこと！
肌は最近コンディション良し◎だったので比較できませんが四角から丸顔に戻りました(*’▽’)
便は２日間でちょろっとずつ３回でましたよ～
でも体重計がないから数値化できない(笑)主観ですが成功しデトックスできた気がして心は健やかなうです！
(^^)/
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